中考专用跳绳推荐是哪一种
- 时间:
- 浏览:0次
- 来源:土土文章网
1、中考专用跳绳绳头的手柄上有螺丝,打开后就可以看到电池,一般来说都是纽扣电池,有一部分是5号电池。2、中考专用跳绳推荐不是特别长，大概2米左右，根据自己的身高可以调中考体育跳绳考试要求1、受者试将绳的长短调至适宜长度，听到电子仪器发出开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈)为一次。听到电子仪器发出结束信号后停止，电子仪器自动计数受试者在1分钟内完成跳绳次数并记录储存成绩。3、中考专用跳绳是哪一种中考专用跳绳规格尺寸有两种，一种是长度为2023—2023mm，直径在6—7mm，重量在60—80g之间，另一个标准是长度为2023—2023mm，直径为7—8mm，重量是90—120g。另外，柄的标准为140—170mm，握手柄的直径为26—33g，两个握手柄的重量在70—90g之间。以20秒为单位，要求不失误，逐步加强，争取达到六十次。利用空余时间多做“踮脚尖”这个动作，来增强踝关节的韧性和力量;模拟跳绳练习，就是空手跳，目的在于最快速度的练习双脚跳跃能力。一定的手臂、手腕、腰腹、下肢力量练习，可以通过仰卧起坐、俯卧撑、高抬腿和跑步来增强。
分享到：
猜你喜欢