2023-02-10 @ 中考 浏览：0次 高考 紧张 睡眠 失眠
一、如何缓解高考前失眠首先要做瑜伽，听体操、轻音乐，睡前可以洗个热水澡促进睡眠，千万不要通过喝浓茶和咖啡的方法来，熬夜提神这样会引起失眠加重，可以多吃一些红枣、枣子、核桃、桂圆等安全食物。按摩穴位也可