2023-03-12 @ 高考 浏览：0次 我们 高考 考试 克服 紧张
当焦虑和紧张让你感觉浑身“火”的时候，马上停止学习，把双手平放在桌上专注于感受桌上的凉爽。头朝下，轻轻转动脖子深呼吸。2.临考紧张不招人，中医按摩放松法速成：双手捂住耳朵，顺时针，顺时针各看30遍。再
2023-02-10 @ 中考 浏览：0次 高考 紧张 睡眠 失眠
一、如何缓解高考前失眠首先要做瑜伽，听体操、轻音乐，睡前可以洗个热水澡促进睡眠，千万不要通过喝浓茶和咖啡的方法来，熬夜提神这样会引起失眠加重，可以多吃一些红枣、枣子、核桃、桂圆等安全食物。按摩穴位也可